Đây chính là 3 loại nước uống “quen mặt” nhưng lại có công dụng vô cùng kỳ diệu đối với cơ thể phụ nữ mà chị em nên biết.
1. Nước chanh mật ong
Nước chanh mật ong ấm có tác dụng thanh lọc cơ thể vô cùng toàn diện đặc biệt khi bạn sử dụng vào buổi sáng. Nó giúp tăng cường thải độc tong gan và cải thiện chức năng gan nhờ chất chốg oxy hóa D-limonene. Chất này giúp kích hoạt các enzym tong gan thúc đẩy hoạt động của gan, kích thích gan tit dịch mật. Chanh còn chứa rất nhiều hoạt chất axit citic có thể ngăn chặn tích tụ sỏi thận.
Mỗi buổi sáng, khi chúng ta ống nước chanh mật òng ấm sẽ giúp loại bỏ các độc tố tích tụ tong cơ thể, lọc sạch hệ thống bài tit, giảm khả năng tích tụ sỏi thận.
Bên cạnh đó, nhờ chất xơ pectin có trong nước chanh mật ong sẽ chyển hóa đường vào má nhanh chóng, giảm cơn đói, thèm ăn, kích thích tiê hóa, chyển hóa mỡ thừa thành năng lượng, giúp giảm cân. Chất oxy hóa, hàm lượng vitamin C lớn trong nước chanh mật ong còn giúp tẻ hóa làn da, ngăn chặn các gốc tự do là ngyên nhân gây a nhăn và lão hóa.
2. Sinh tố cải bó xôi, táo, chuối
Cải bó xôi có mức calo và chất béo rất thấp, hơn nữa nó còn giàu chất dinh dưỡng và các chất xơ. Đây là các yếu tố giúp hỗ trợ giảm cân hiệu quả, đồng thời nó còn giúp giải độc thanh lọcc ngăn cơ thể cực tốt, ngăn ngừa táo bón và kiểm soát đường huyết rất tốt.
Chuối là 1 trong những loại trái cây chứa nhiều chất xơ, cung cấp cho cơ thể cả chất xơ hòa tan và chất xơ không hòa tan trong quá trình trao đổi chất. Vì thế chuối thật sự có tác dụng giảm cân vì nó cung cấp 1 lượng chất xơ lớn làm bụng nhanh no, nhờ đó mà cho chuối vào hỗn hợp sinh tố này giúp giảm cân cực kỳ hiệu quả.
Táo – món ăn không thể thiếu trong thực đơn của những người có cách ăn uống “eat clean”. Táo giúp giảm cân rất tốt bởi trong nó có chứa rất nhiều vitamin C, kali, axit tự nhiên, đặc biệt chất xơ mà nó chứa tăng khả năng trao đổi chất và giúp đốt cháy mỡ thừa hiệu quả.
3. Nước đỗ đen rang
Đậu đen có chứa nhiều hợp chất anthocyanins – chất chống ô xy hóa giống chất có trong nho, quả mâm xôi, dâu tây… nhưng có hàm lượng cao gấp 10 lần các loại quả trên.
Không chỉ vậy, trong đậu đen còn chứa nhiều sắt giúp cơ thể làm tăng lượng hồng cầu trong m.áu giúp cải thiện sắc tố da đồng thời giúp bạn trông khỏe mạnh và tươi tắn hơn.
Do đó, bạn hãy uống đậu đen vào mỗi buổi sáng để có thể sở hữu một làn da trắng sáng, mịn màng và trẻ trung như gái đôi mươi.
Tuy nhiên lưu ý rằng, đỗ đen có tính hàn, mà buổi sáng bụng dạ chúng ta tương đối yếu vậy nên hãy sử dụng nước đỗ đen rang ấm và không đường để tránh việc bị tiêu chảy và đạt hiệu quả tốt nhất cho cơ thể nhé!
Thức dậy sớm và uống 2 loại nước này khi bụng đói chị em sẽ cải thiện được sức khỏe và nhan sắc ngay lập tức nhưng cũng cần nắm rõ lưu ý quan trọng
Có 2 loại nước được chứng minh đem lại hiệu quả tốt nhất khi bụng đói, bạn thử xem mình có sử dụng loại nào dưới đây không nhé!
Trong cơ thể con người, có 70% là nước. Nước nuôi dưỡng và làm sạch cơ thể, ngược lại thiếu nước sẽ khiến chúng ta mệt mỏi, suy yếu, sinh bệnh và c.hết dần vì khát.
Sau khi ngủ dậy vào buổi sáng, việc đầu tiên bạn nên làm không phải là ăn sáng mà là nên uống một cốc nước đầy. Uống nước trong thời điểm này không chỉ đơn giản là làm dịu cơn khát và dưỡng ẩm cho cổ họng mà còn có tác dụng điều hòa đường ruột, dạ dày và thải độc cho cơ thể.
Có 2 loại nước được chứng minh đem lại hiệu quả tốt nhất khi bụng đói, bạn thử xem mình có sử dụng loại nào dưới đây không nhé!
2 loại nước nên dùng khi thức dậy buổi sáng
1. Nước chanh mật ong
Chanh mật ong là thức uống bổ dưỡng, nổi tiếng với các công dụng cho sức khỏe và làm đẹp. Theo các chuyên gia sức khỏe, sau khi ngủ dậy chúng ta không nên ăn sáng ngay bởi lúc này các cơ quan nội tạng cần có thời gian để tỉnh giấc và khởi động, thay vào đó việc nên làm ngay là uống nước.
Theo chuyên gia dinh dưỡng, tiến sĩ Rupali Datta trả lời trên tờ NDTV: Uống một cốc nước chanh mật ong ấm thật sự là cách tuyệt vời để mở đầu ngày mới. Uống nước chanh mật ong khi bụng đói sẽ giúp quá trình trao đổi chất diễn ra trơn tru, cải thiện tiêu hóa và hệ miễn dịch.
Chanh mật ong là thức uống bổ dưỡng, nổi tiếng với các công dụng cho sức khỏe và làm đẹp.
Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng (Viện hàn lâm KH&CN Việt Nam, Hội Đông y Hà Nội) cũng khẳng định việc uống một cốc nước chanh mật ong trước khi ăn sáng đem lại hiệu quả tuyệt vời cho sức khỏe. Lương y cho biết, cả chanh và mật ong đều là những nguyên liệu tốt trong Đông y, đều có tác dụng chữa bệnh. Khi được dùng vào buổi sáng, chanh mật ong sẽ giúp người uống bổ sung năng lượng, giảm cơn đói, làm đẹp da, giảm cân… và đặc biệt là thải độc cơ thể vô cùng tốt.
Lưu ý khi dùng:
Lương y đa khoa Bùi Đắc Sáng cho biết, dù uống nước chanh mật ong trước bữa sáng rất tốt nhưng vào buổi sáng, một lượng nước lớn trong cơ thể đã được chuyển hóa, độ nhớt m.áu tăng cao… Vì vậy trước khi uống chanh mật ong, mọi người nên uống một cốc nước ấm để làm loãng độ nhớt của m.áu, sau đó mới nghĩ đến việc uống nước mật ong hay nước chanh mật ong.
2. Nước lọc
Không phải thứ nước nào cầu kỳ, nước lọc từ lâu đã được đ.ánh giá là một trong những loại nước cần thiết bậc nhất cho buổi sáng. Uống một cốc nước ấm sau khi thức dậy vào buổi sáng sẽ giúp bạn tỉnh táo, đồng thời giúp quá trình trao đổi chất diễn ra tốt nhất.
Theo bác Alex Maliekal, công tác tại bệnh viện St. Vincent Kuravilangad (Ấn Độ), uống nước vào buổi sáng sẽ làm sạch hệ thống đường ruột và tăng cường hoạt động trao đổi chất, nhờ vậy cơ thể sẽ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả hơn.
Uống nước vào buổi sáng sẽ làm sạch hệ thống đường ruột và tăng cường hoạt động trao đổi chất.
Ở Nhật Bản – quốc gia có t.uổi thọ trung bình cao nhất thế giới, thói quen uống nước khi bụng đói vào buổi sáng cũng được người dân tuân thủ nghiêm túc. Người dân Nhật Bản có thói quen uống 4 ly nước ấm vào buổi sáng, mỗi ly 160-200ml. Nếu không thể uống hết trong một lúc, họ sẽ nghỉ vài phút để dạ dày được nghỉ ngơi.
Sau khi uống nước, người Nhật mới bắt đầu đ.ánh răng. Sau đó nghỉ ngơi ít nhất 45 phút rồi mới ăn sáng. Cách uống nước này đã được chứng minh giúp người dân Nhật giảm cân hiệu quả, đảm bảo hệ tiêu hóa khỏe mạnh, ngừa béo phì, sống thọ hơn…
Lưu ý:
Sau khi thức dậy vào buổi sáng, mỗi người nên uống 200-300ml nước lọc. Các bác sĩ khuyên buổi sáng nên uống nước ở nhiệt độ vừa phải, không quá nóng, cũng không quá lạnh. Nên uống từng ngụm nhỏ để nước có thời gian thấm qua thành ruột vào mạch m.áu và thỏa mãn nhu cầu khát của cơ thể bị thiếu nước.
Ngoài ra, những loại nước được khuyến cáo nên tránh uống khi vừa ngủ dậy đó là nước muối loãng, nước hoa quả, nước ngọt có ga, nước đường, nước trà…
