Bác sĩ tiết lộ tần suất đi đại tiện khiến bạn phải ngạc nhiên.
Miễn là nhất quán đều đặn thì không có gì phải lo lắng ẢNH MINH HỌA: SHUTTERSTOCK
Tiến sĩ, bác sĩ Zac Turner, phụ trách chương trình Buổi sáng của kênh 9 – Đài truyền hình Today của Úc, đã tiết lộ câu trả lời sau khi một bệnh nhân đặt câu hỏi rằng, tại sao anh chỉ đại tiện 1 lần một ngày, trong khi vợ anh “đi” 3 lần một ngày.
Anh đã viết về vấn đề của mình cho trang News.au của Úc.
Tiến sĩ Zac cho biết: “Được xem như cửa sổ phản ánh những gì đang xảy ra bên trong cơ thể, phân có thể cung cấp cái nhìn sâu sắc về sức khỏe nói chung”.
Và câu trả lời cho câu hỏi trên là… chuyện này mỗi người mỗi khác!
“Để trả lời câu hỏi trên, không phải bao nhiêu lần là tốt. Mà vấn đề là sự đều đặn! Một người đều đều 3 lần một ngày – cũng tốt như đều đặn 2 ngày một lần. Miễn là nhất quán đều đặn thì không có gì phải lo lắng”, tiến sĩ Zac trả lời.
Và tiến sĩ Zac khuyên không nên vội vàng trong khi đi đại tiện, cứ từ từ thong thả mà “đi”.
Tiến sĩ cho biết thêm: “Cũng nên ngồi thẳng chứ đừng khom lưng cuối xuống nhìn vào điện thoại”.
“Nếu việc đại tiện đột nhiên thay đổi, khác với thói quen đại tiện hằng ngày, thì nên ghi lại nhật ký ăn uống và việc tập luyện hằng ngày, để báo cho bác sĩ biết, đồng thời đi khám ngay”.
“Chế độ ăn uống và tập thể dục là những yếu tố có thể khắc phục chứng đại tiện không đều đặn. Càng lớn t.uổi càng dễ bị táo bón hơn”.
Tiến sĩ cũng nói rằng, chất xơ là chìa khóa để nhuận trường thường xuyên.
Ông khuyên, nên duy trì lượng chất xơ từ trái cây, ngũ cốc và rau quả. Táo, bơ, các loại đậu và bông cải xanh có đầy đủ chất xơ.
Nếu thấy có m.áu trong phân, hãy đi khám ngay ẢNH: SHUTTERSTOCK
Nếu thấy có m.áu trong phân, hãy đi khám ngay
“Phân phải phản chiếu hình dạng bên trong ruột, nghĩa là trông giống như một khúc xúc xích nhẵn hoặc nứt. Màu nâu xuất phát từ sự p.hân h.ủy các tế bào hồng cầu trong cơ thể”, tiến sĩ Zac cho biết.
Theo tiến sĩ Zac, nếu phân luôn cứng, vón cục hoặc lỏng và hoàn toàn lỏng là có vấn đề. Nếu thường xuyên xảy ra những tình trạng này, nên đi bác sĩ.
Đi khám ngay lập tức nếu có m.áu, có màu đỏ hoặc đen và giống như bã cà phê trong phân.
Một dấu hiệu cảnh báo khác cần phải đi khám ngay, là đau bụng dữ dội, như dao đ.âm khi đi vệ sinh, theo News.com.au .
Những người có thói quen đi đại tiện vào thời điểm này trong ngày sẽ có khả năng sống thọ hơn hẳn những người khác
Một người có đại tiện trơn tru đồng nghĩa rằng hệ tiêu hóa và sức đề kháng hoạt động tốt, có khả năng phòng ngừa được bệnh tật và kéo dài t.uổi thọ.
“Ăn, uống, ngủ nghỉ” là nhu cầu cơ bản của con người, trong số đó đại tiện là một trong những hoạt động không thể trì hoãn. Đại tiện là một hoạt động của hệ tiêu hoá thông qua h.ậu m.ôn. Chất cặn bã từ thức ăn còn thừa lại sau giai đoạn tiêu hóa sẽ ra khỏi ruột già qua ruột thằng và đi xuống h.ậu m.ôn để thải ra ngoài.
Một người có đại tiện trơn tru đồng nghĩa rằng hệ tiêu hóa và sức đề kháng hoạt động tốt, có khả năng phòng ngừa được bệnh tật và kéo dài t.uổi thọ.
Ngược lại, một người gặp vấn đề về đại tiện sẽ có nguy cơ bị táo bón, bệnh đường ruột, dạ dày hoặc thậm chí ung thư trực tràng và như vậy đương nhiên t.uổi thọ sẽ bị rút ngắn.
Thời điểm vàng để đại tiện trong ngày
Theo tờ Aboluowang (Trung Quốc), sau khi phân được hình thành, ruột sẽ đẩy chúng đến đại tràng với tốc độ 1-2 cm mỗi phút, tình trạng này diễn ra 2 đến 3 lần một ngày.
Đặc biệt là vào ban đêm, khi chúng ta đang ngủ thì ruột già và ruột non lại vô cùng lao lực để xử lý hết được số thức ăn mà chúng ta đã tiêu thụ trong ngày. Nếu chức năng của ruột tốt thì bạn sẽ cảm thấy muốn đi đại tiện vào buổi sáng, trong vòng 30 phút sau khi thức dậy. Ruột được ví như “bộ não thứ 2” của con người, ruột tốt thì cơ thể mới hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, từ đó tăng khả năng sống thọ hơn.
Ruột được ví như “bộ não thứ 2” của con người, ruột tốt thì cơ thể mới hấp thụ dinh dưỡng hiệu quả, từ đó tăng khả năng sống thọ hơn.
Ngược lại, nếu bạn không đại tiện vào khoảng thời gian này, các vi khuẩn trong cơ thể chuyển đổi phân thành khí, vì vậy bạn sẽ bị đầy bụng. Ngoài ra, việc này có thể dẫn đến các vấn đề khác như táo bón và hội chứng ruột kích thích nếu bạn giữ phân quá lâu.
Vì vậy, sau khi thức dậy vào buổi sáng là giờ vàng để đi đại tiện! Những người đi đại tiện thường xuyên trong khoảng thời gian này chứng tỏ chức năng tiêu hóa tốt.
Một số dấu hiệu khi đi đại tiện cho thấy sức khỏe của bạn có vấn đề
1. Phân có hình dáng bất thường
Theo QQ, nếu phân bỗng dưng có hình dáng mỏng, phẳng thì bạn nên cảnh giác đó có thể là dấu hiệu của polyp hay các khối u đường ruột, chúng làm không gian lưu trữ phân ít hơn và khiến phân bị thay đổi hình dạng. Ngoài ra, nếu bạn đại tiện kèm nhiều nước thì có thể bạn đang mắc các bệnh về đường tiêu hóa, ví dụ như viêm dạ dày ruột cấp tính và chứng khó tiêu.
Nếu phân bỗng dưng có hình dáng mỏng, phẳng thì bạn nên cảnh giác đó có thể là dấu hiệu của polyp hay các khối u đường ruột.
2. Phân có màu sắc khác lạ
Nếu phân có một trong những màu sắc như màu đất, trắng, xám hay những màu khác thường thì ắt hẳn, đó là dấu hiệu của bệnh gan. Nếu phân có màu đen thì hãy cẩn thận với bệnh xuất huyết tiêu hóa.
3. Phân mùi khó chịu
Phân thông thường sẽ có mùi nhưng không quá nồng nặc và khác biệt. Nhưng nếu phân xuất hiệnmùi tanh khó chịu và kèm theo phân đen thì có thể bạn đang mắc ung thư dạ dày, ung thư ruột.
Ngoài ra, nếu phân có mùi axit kèm theo tiêu chảy hoặc phân loãng thì đường tiêu hóa của bạn có thể đang mắc viêm dạ dày ruột cấp tính.
4. Tần suất đại tiện bất thường
Nếu số lần đi đại tiện của bạn ít hơn 3 lần một tuần thì chắc chắn bạn đã mắc chứng táo bón nghiêm trọng. Ngoài ra nếu thói quen đại tiện thay đổi đột ngột – từ 1 lần/ngày lên 3 lần/ngày, ắt hẳn đó là dấu hiệu của viêm dạ dày ruột cấp tính hay hội chứng ruột kích thích.
